¿Qué hago con mi miedo, rabia y violencia?

Las emociones primarias fueron diseñadas por la Biología humana, precisamente para proteger nuestra integridad, en aquellos tiempos primitivos en los que diversas amenazas nos asechaban.

Nos servían para mantenernos a salvo y reaccionar ante situaciones de sumo peligro. Sin embargo los tiempos han cambiado. Hoy el ser humano debe lidiar con situaciones muy distintas a las de aquella época; debido a eso, es que deberíamos tener una inteligencia emocional mucho más desarrollada, puesto que siguen siendo de utilidad, pero ya no de vida o muerte.

Cuando te encuentres ante experiencias que te provoquen estas emociones, conviene aprender a mirarlas y aceptarlas; sin pelear con ellas ni reprimirlas, procura abrazarlas así, como si fuera un ente al que le debes apaciguar y consolar para que deje de atormentarte. Habla con él y le explicas que ya no es necesaria su presencia. Ya te mostró y enseñó lo que debía, por lo tanto puede seguir su camino en paz y dejarte vivir con la serenidad, con la que estamos llamados a vivir.

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https://youtu.be/IrlyMuRwEwI