Meditación en medio del caos
- erikagilciz
- 22 ene 2021
- 3 min de lectura
Fue una mañana de abril, cuando en medio de mis clases con grupos de secundaria, recibí una llamada con la noticia más impactante de mi vida; habían herido de bala a mi esposo. Salí aprisa y conduje casi cuarenta minutos hasta llegar al lugar, en donde sólo encontré el área acordonada, mucha gente y policías que me impidieron acercarme a él. Con el paso del tiempo me pregunto cómo es posible que conservara tal calma en medio del caos.
Por algunos años me había dedicado a orar, aprendiendo a hacerlo incluso al conducir entre estas calles transitadas de Guadalajara. Para entonces llevaba sólo siete meses de práctica de meditación consciente; unos minutos al día que ahora entiendo la fortaleza que me dieron.
A partir de este evento, me decidí a realizar grandes pequeños cambios en mi vida, de manera que entre otras cosas, dediqué media hora de meditación por las noches. Al llegar al año, aumenté el tiempo a cuarenta y cinco minutos y conservo esa disciplina hasta el momento.
La meditación es muy simple, requiere sólo que dispongas en tu agenda de algunos minutos durante el día, en tu mente la idea de que estás nutriéndote y en el corazón la semilla de bienestar y conexión con el alma, que cada uno desee cultivar.
Date la oportunidad de conocer un poco más los beneficios de mis meditaciones, a través de mis videos en YouTube:
CURSO DE MEDITACIÓN
Clase 1
Descubriendo la meditación como parte de mi vida
Cuando descubras que la meditación debe ser parte de tu día, comenzarás a verlo todo desde una perspectiva tan diferente, que no habrá marcha atrás.
En medio de los problemas y del caos que vive este mundo, nos hundimos en la incertidumbre, en la violencia de nuestra propia mente y en el estrés colectivo.
Si deseas parar esas formas autodestructivas de pensar, de sentir y actuar, comienza por adiestrar tu mente para que sea capaz de identificar, la realidad que tú mismo estás manifestando.
Si continúas pensando que no tienes tiempo para meditar, sigues hundido en el karma individual y colectivo, que nos mantiene en constante sufrimiento e ignorancia.
Clase 2
La respiración consciente
El cuerpo humano está diseñado para respirar, lo hace desde su biología, por eso la mayoría del tiempo es un proceso que nos pasa inadvertido.
Hacer consciencia de la respiración, nos permite mantenernos en el momento presente, es decir, al respirar nos soltamos del pasado o de ese futuro al que de manera frecuente nos vamos, para ubicarnos en lo único que realmente existe, este instante santo.
La práctica de la respiración consciente, representa anclarse al momento actual y dejar de sufrir o añorar algo que ya fue o tal vez jamás será. Somos adictos a vivir desfasados. La práctica diaria y constante, podrá generar que tantas preocupaciones y angustias dejen de tener eco en nosotros, además estaremos atentos solamente a lo que estamos viviendo.
Al leer estas líneas y enfocarte sólo en eso, te mantienes en tu presente, eso es mágico.
Clase 3
Atención plena
Una vez que comienzas a prestar atención a tu cuerpo y tu mente, vas descubriendo tu ser integral con sus características muy personales. Fluyes a la vez hasta darte cuenta, del ser espiritual que eres, de la nada y del todo. Conforme avanzas en este proceso, tu mente se aquieta cada vez más hasta encontrar con mayor facilidad las soluciones o maneras de lidiar con todo, sobre todo contigo mismo.
Mi práctica de meditación diaria no es negociable, no le doy prioridad a una fiesta, una cena o conflictos. Trato de meditar con sabiduría y aprender a vivir de la misma manera, pues son muchos los beneficios que le otorga a mi vida. En tiempos tan revueltos, de hecho es lo que me ha mantenido más ecuánime y en calma que nunca. Deseo de corazón que todos lo puedan experimentar.
Clase 4
La meditación guiada
Ésta es un tanto distinta, porque requiere que estés junto a una persona que te apoye durante el proceso. Con esta técnica, he tratado a muchos pacientes cuyos traumas estaban bloqueados, a otros que necesitaban sanar sus relaciones con alguien que no pueden ver o ha fallecido y unos más que se mostraban tan alterados, que sólo con calmantes o ansiolíticos podían tolerar sus vidas. Así de poderosa es la meditación.
Cuando cuentas con más práctica, puedes ser tu propio guía y conducirte a conversar con tu ángel de la guarda, con tu ser superior o el de alguna persona con quien desees resolver un conflicto; las posibilidades son infinitas.
Consulta también mi canal de Telegram:
Estaré formando constantemente grupos (conforme haya inscritos), para quien guste anotarse e invertir en su crecimiento personal:
*Son cuatro sesiones de una hora u hora y media, dependiendo de las necesidades del grupo.
*Una sesión por semana, a través de Zoom o video llamada de whatsapp, Telegram o Messenger (el grupo elige)
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